午後はいつも同じように崩壊してしまいます。子供が退屈だと言い、親が外に出ようと提案すると、すぐに「何をするの？」と反応します。すべてのアウトドア計画を買い物リストや完全な制作に変えることなく、デバイスの使用時間を削減しようとしている場合、この質問はさらに困難になります。幸いなことに、スクリーンや設備を必要としない 50 の無料の屋外アクティビティは、ほとんどの家族が期待するよりもはるかに広い範囲をカバーできるということです。

取り組んでいる保護者の方へ より健康的な画面習慣、単純なこと。アクティビティに計画、装備、完璧なスケジュールが必要な場合、多くの場合、携帯電話やタブレットの利便性に負けてしまいます。屋外での時間は、始めやすく、止めやすく、実際の家族生活に十分柔軟であると感じられる場合に効果的です。

シンプルなアウトドアタイムが効果的な理由

構造化されていない屋外遊びは、役に立つために印象的である必要はありません。実際、設定が低いほど、通常の火曜日に発生する可能性が高くなります。街区の周りを少し散歩したり、歩道ででっちあげのゲームをしたり、静かに雲を 10 分間眺めたりするだけでも、親に別の複雑なアクティビティを管理させることなく、子供たちがギアを切り替えるのに役立ちます。

とはいえ、「無料」や「簡単」というのは必ずしも手間がかからないことを意味するわけではありません。特に刺激の強い画面ベースのエンターテイメントに慣れている場合は、始めるのに少し手助けが必要な子供もいます。目標は、屋外での強度をアプリと競争させることではありません。それは、子供たちに始めるのに十分な構造を与え、その後、自分自身で取り組み続けるための十分な自由を与えることです。

スクリーンや設備を必要としない 50 の無料のアウトドア アクティビティ

これらの中には、1 人の子供に最適なもの、兄弟、家族全員に最適なものもあります。重要なのは、50 個すべてを実行することではありません。時間、エネルギー、注意力が限られている場合に、現実的なオプションのメニューを頭の中に入れておくことです。

楽な動きと歩き方のアイデア

近所を散歩し、街角ごとにお子様にルートを選ばせてください。もう一度話す前に、全員が 5 つの音に気づく静かな散歩を試してください。ゆっくり歩いて、虹のあらゆる色の何かを探してください。犬、鳥、旗、赤い車を数えてください。次の木まで競争して、次の郵便ポストまで歩きます。一度に 1 ブロックずつ、別の動物のように歩きます。

お子様に近所の「ツアー」を先導してもらい、それぞれの通りで何が重要かを説明してもらいます。近くの最も日陰の場所や街区で最も高い木を見つけるなど、簡単なミッションを持って歩きます。注意力が低い場合は、道の端から戻ってくるなど、短い目的地を設定します。幼い子供たちは、「新鮮な空気を吸う」という漠然とした考えよりも、明確なゴールラインを持ったほうが成績が良いことがよくあります。

ほぼどこでも使える想像力ゲーム

私道、歩道、草むらが別の世界であるかのように装ってください。ある日はジャングル、次の日は月。大きなステップ、小さなステップ、ホップのみ、またはスニークのみなど、劇的なルールでリーダーに従ってプレイします。 「救助」は目に見えないため、ぬいぐるみが必要ない救助ミッションを作成します。

散歩を物語に変えましょう。各人が一度に 1 文を追加します。庭からその日を説明する天気予報記者のふりをしてください。 「自然レストラン」を開き、周囲にあるものに基づいて想像上のメニューを説明します。パークレンジャー、郵便配達員、建設業者、踏切警備員など、子どもたちが真似したい仕事を演じてみましょう。

この種の遊びがうまくいくのは、子供たちに役割を与えるからであり、役割は小道具よりも重要であることがよくあります。子どもが自分が誰のふりをしているのかを知っていれば、通常、大人の助けはあまり必要なくなります。

屋外観察と気づきゲーム

寝転がって雲の動きを眺めましょう。それらがどのような形に見えるかを推測し、それがどのくらいの速さで変化するかを確認します。 1分間立ち止まって、聞こえるすべての音に注目してください。枝の動き、葉の吹き飛ばし、遠くにある旗など、風の兆候を探してください。

紙や消耗品を使わずに簡単な宝探しに挑戦してください。ざらざらしたもの、滑らかなもの、動くもの、黄色いもの、音の出るものを探してください。 1 つの小さなエリアで何種類の植物を見つけることができるか見てみましょう。穴、羽、足跡、噛まれた葉など、動物が近くにいた痕跡を探します。

年長の子供にとって、ゲームに気づくことは小さな課題になる可能性があります。どの家に一番古い木がありますか?雨が降った後、水はどこに溜まると思われますか?どの鳥が人の近くにいると快適に見え、どの鳥が遠くにいるのでしょうか?こうした質問は、活動を学校に変えることなく、注目を集めます。

社会的および家族的なつながりのアイデア

屋外での質問を 1 つずつ順番に質問します。この空き地に何を建てますか？どの木が読書に最適な場所でしょうか?この通りの名前を変更できるとしたら、何と呼びますか?子どもたちは、特に散歩中に、対面よりも横に並んで話すほうが話しやすいことがよくあります。

境界線を設けた家族の「イエスデイ」を試してみましょう。屋外で 20 分間、子供たちは順番に簡単なアクティビティを 1 つ選択します。正面の階段に一緒に座り、自分の子供時代の短い物語を語りましょう。タイミングが許せば夕日を眺めたり、夕食後に外に出て、夕方になると近所の雰囲気がどのように変わるかに気づきましょう。

すべての屋外アクティビティをアクティブにする必要はありません。落ち着く時間も大切です。特に、長時間画面を見ながら過度に刺激されたり、抵抗したりする子供にとってはなおさらです。

お子様に合わせたアクティビティを行う

最も役立つリストは、お子様の年齢、気質、エネルギーレベルに合ったものです。エネルギーの高い子供は、最初に体を動かし、後で観察する必要があるかもしれません。思慮深い子供は鳥の巣を探すのに喜んで 15 分を費やすかもしれませんが、運動のようなものには抵抗するかもしれません。プレティーンは「ごっこ遊び」を拒否するかもしれませんが、挑戦や会話をしながらの散歩、リードを与えられることにはよく反応します。

それはその瞬間にもよります。放課後直後、多くの子供たちは指導よりも減圧を必要としています。通常、親がルールが多すぎる慎重に組み立てられたアクティビティを導入する時期ではありません。シンプルなオープニングのほうが効果的です。角まで歩いて気づいたことを見てみましょう。または、夕食前に 10 分間外に出ましょう。

さまざまな年齢向けのスクリーンや設備を必要としない 50 の無料のアウトドア アクティビティ

通常、未就学児は模倣、動き、ごっこに最もよく反応します。学齢期の子供たちは、ミニチャレンジ、レース、観察ゲーム、簡単なミッションを楽しむことがよくあります。プレティーンの子どもたちは、もっと自立したいと思うかもしれないので、ルートを選択させたり、課題を設定したり、目標を決めさせたりしましょう。

リストを完成させるためのアイデアは他にもあります。歩道の亀裂や線路でバランスを取る、パレードで行進する、窓や屋根の形を探す、影を比較する、近所のマスコットを発明する、歩きながらチャントを作る、近くで最も静かな場所を見つける、昨日から変わったことを 3 つ見つける、太陽で時間を推測する、安全に 5 歩後ろ向きに歩く、車が通り過ぎると立ち止まる、鳥を見る前に鳥の声に耳を傾ける、感じられるあらゆる種類の天気に名前を付ける、「今日の木」を選ぶ、ふりをする探検家になり、繰り返しのパターンを探し、自然と建物が交わる場所を見つけ、椅子のあるポーチの数を数え、交代でペースを決めるリーダーになってください。

以前のアイデアと組み合わせると合計は 50 になりますが、家族がそれらを数える必要はほとんどありません。重要なのは、3 日経っても外の時間が同じように感じられない程度に多様性を持たせることです。

屋外での時間をスクリーンタイムよりも楽にする

親は完璧なスピーチですべての交渉に勝つ必要はありません。彼らには摩擦を減らすルーチンが必要です。実際的なアプローチの 1 つは、屋外の時間を、放課後、宿題の前、宿題の後、夕食前など、1 日の既存の時間に結び付けることです。タイミングが予測できると、期待が正常になるため、抵抗が低くなります。

もう 1 つの有効なアプローチは、コミットメントを短縮することです。 「外で遊ばなければいけない」よりも、「10分外に出かけましょう」のほうが子どもにとって受け入れられやすいのです。子どもたちは一度外に出ると、予想より長く滞在することがよくあります。そうでない場合でも、それでも問題ありません。通常、一貫性は期間よりも優れています。

ここもここです 画面ルール とアウトドアの習慣は相互にサポートし合うことができます。家族がデバイスのスケジュール、ダウンタイム、またはアプリの制限を使用している場合は、「何か他のことをしなさい」という漠然とした指示ではなく、それらの境界線と現実的な代替案を組み合わせることが役立ちます。 SafeNest Family は、同じ実践的なアイデアに基づいて構築されています。つまり、絶えず競合するよりも、明確なルーチンの方がうまく機能します。

いくつかの正直な制限

アウトドアタイムは魔法ではありません。天気は重要です。近隣の安全は重要です。親の帯域幅は重要です。日によっては、子供がまだ外で不機嫌になることもあるでしょうし、子供が近くを歩き回っている間、親が階段に座る以上のことをするエネルギーがないこともあります。それはまだ重要です。

画面に非常に執着している子供には移行期間が必要な場合があります。多少の退屈が予想されます。退屈は必ずしも計画が失敗していることを示すわけではありません。多くの場合、それは受動的な娯楽と自主的な遊びの間の短いスペースです。

これを定着させたい場合は、バーを低く保ちます。家族が簡単に繰り返しできるアクティビティを 1 つまたは 2 つ選択してください。お子様にお気に入りを持たせましょう。外の時間を普通にしましょう。

子どもが楽しい午後を過ごすのに、詰め込まれたスケジュールや高価なおもちゃやデバイスは必要ありません。場合によっては、開くドア、小さな構造物、そしてすでにそこにあるものに気づくのに十分なスペースが必要なだけです。