어떤 오후는 매번 같은 방식으로 무너집니다. 아이가 지루하다고 말하고, 부모가 밖에 나가자고 하면 즉시 반응은 "무엇을 하려고?"입니다. 모든 야외 활동 계획을 쇼핑 목록이나 전체 제작으로 전환하지 않고 기기 사용 시간을 줄이려고 할 때 이 질문은 더욱 어려워집니다. 좋은 소식은 스크린이나 장비가 필요하지 않은 50가지 무료 야외 활동이 대부분의 가족이 기대하는 것보다 훨씬 더 많은 영역을 다룰 수 있다는 것입니다.

일하시는 부모님들을 위해 더 건강한 화면 습관, 간단한 문제입니다. 활동에 계획, 장비 또는 완벽한 일정이 필요한 경우 휴대폰이나 태블릿의 편리함을 놓치는 경우가 많습니다. 야외 활동은 시작하기 쉽고, 멈추기 쉽고, 실제 가족 생활에 충분히 유연할 때 더 효과적입니다.

간단한 야외 시간이 효과적인 이유

구조화되지 않은 야외 놀이가 유용하기 위해 인상적일 필요는 없습니다. 실제로 설정이 낮을수록 일반적인 화요일에 발생할 가능성이 더 높습니다. 한 블록을 짧게 산책하거나, 보도에서 간단한 게임을 하거나, 10분간 조용히 구름을 바라보는 것은 부모가 또 다른 복잡한 활동을 관리하지 않고도 아이들이 기어를 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.

즉, "무료"와 "쉬움"이 항상 수월함을 의미하는 것은 아닙니다. 일부 어린이는 시작하는 데 약간의 도움이 필요합니다. 특히 매우 자극적인 화면 기반 엔터테인먼트에 익숙한 경우 더욱 그렇습니다. 목표는 야외 활동이 강도 측면에서 앱과 경쟁하도록 만드는 것이 아닙니다. 아이들에게 시작할 수 있는 충분한 체계를 제공하고, 스스로 계속 참여할 수 있는 충분한 자유를 제공하는 것입니다.

스크린이나 장비가 필요 없는 50가지 무료 야외 활동

이들 중 일부는 한 자녀에게 가장 적합하고, 일부는 형제자매에게, 일부는 온 가족에게 적합합니다. 요점은 50가지를 모두 수행하는 것이 아닙니다. 시간, 에너지, 주의가 제한되어 있을 때 현실적인 옵션의 정신적 메뉴를 유지하는 것입니다.

쉬운 움직임과 걷기 아이디어

동네 산책을 하고 자녀가 각 모퉁이에서 경로를 선택하게 하십시오. 모두가 다시 말하기 전에 다섯 가지 소리를 알아차리는 조용한 산책을 해보세요. 천천히 걸으면서 무지개의 모든 색깔에 있는 것을 찾아보세요. 개, 새, 깃발, 빨간 자동차의 수를 세어 보세요. 다음 나무까지 달려간 후 다음 우편함으로 걸어가세요. 한 번에 한 블록씩 다른 동물처럼 걸어보세요.

자녀가 동네 "투어"를 주도하고 각 거리에서 중요한 것이 무엇인지 설명하도록 하십시오. 근처에서 가장 그늘진 곳을 찾거나 동네에서 가장 높은 나무를 찾는 등의 간단한 미션을 가지고 걸어보세요. 주의력이 낮다면 길 끝이나 뒤쪽 등 짧은 목적지를 설정하세요. 어린 아이들은 “신선한 공기를 마시라”는 막연한 생각보다 명확한 결승선을 가지고 있을 때 더 잘하는 경우가 많습니다.

거의 모든 곳에서 작동하는 상상 게임

진입로, 보도, 잔디밭이 다른 세상인 척하세요. 어느 날은 정글이고 다음은 달이다. 거대한 걸음, 작은 걸음, 깡충깡충 뛰기, 몰래만 걷기 등의 드라마틱한 규칙으로 리더를 따라가세요. "구조"가 눈에 보이지 않기 때문에 박제 동물이 필요하지 않은 구조 임무를 구성하세요.

산책을 이야기로 바꿔보세요. 모든 사람은 한 번에 한 문장씩 추가합니다. 마당에서 그날의 일을 설명하는 기상 기자인 척 해보세요. “자연식당”을 열고 주변에 보이는 것을 바탕으로 상상의 메뉴를 설명해보세요. 공원 관리인, 우편배달원, 건축업자, 횡단보도 경비원 등 아이들이 따라하고 싶어하는 직업을 연기해 보세요.

이런 종류의 놀이는 아이들에게 역할을 부여하고 역할이 소도구보다 더 중요하기 때문에 효과가 있습니다. 아이들이 자신이 누구인 척하는지 알면 일반적으로 어른들의 도움이 덜 필요합니다.

야외 관찰 및 알아차리기 게임

누워서 구름이 움직이는 것을 지켜보세요. 어떤 모양인지 추측한 다음 얼마나 빨리 변하는지 살펴보세요. 1분 동안 가만히 서서 들리는 모든 소리를 들어보세요. 나뭇가지가 흔들리는 것부터 나뭇잎이 흔들리는 것, 멀리서 깃발이 흔들리는 것까지 바람의 흔적을 찾아보세요.

종이나 소모품 없이 간단한 물건 찾기를 시도해 보세요. 거친 것, 매끄러운 것, 움직이는 것, 노란색인 것, 소리가 나는 것을 찾아보세요. 작은 공간 하나에서 얼마나 많은 종류의 식물을 발견할 수 있는지 확인해 보세요. 구멍, 깃털, 발자국, 씹은 나뭇잎 등 동물이 근처에 있었다는 증거를 찾으세요.

나이가 많은 아이들에게는 게임을 알아차리는 것이 작은 도전이 될 수 있습니다. 어느 집에 가장 오래된 나무가 있나요? 비가 내린 후에 물은 어디에 모일까요? 어떤 새가 사람 근처에서 편안해 보이고 어떤 새는 더 멀리 떨어져 있나요? 이러한 질문은 활동을 학교로 바꾸지 않고도 관심을 불러일으킵니다.

사회 및 가족 연결 아이디어

교대로 야외 질문을 하나씩 물어보세요. 이 빈 땅에 무엇을 짓겠습니까? 어떤 나무가 가장 좋은 독서 장소가 될까요? 이 거리의 이름을 바꿀 수 있다면 뭐라고 부르겠어요? 아이들은 특히 산책 중에 얼굴을 맞대고 이야기하는 것보다 나란히 서서 이야기하는 것이 더 쉽습니다.

경계가 있는 가족의 "예스 데이"를 시도해보세요. 밖에서 20분 동안 각 어린이는 차례로 간단한 활동 하나를 선택하게 됩니다. 앞 계단에 함께 앉아 어린 시절의 짧은 이야기를 들려주세요. 시간이 허락한다면 일몰을 감상하거나, 저녁 식사 후 밖으로 나가서 저녁 시간에 동네가 어떻게 다른지 알아보세요.

모든 야외 활동이 활동적일 필요는 없습니다. 차분한 시간도 중요합니다. 특히 화면을 장시간 본 후 과도하게 자극을 받거나 저항하는 어린이의 경우 더욱 그렇습니다.

자녀에게 맞는 활동 맞추기

가장 유용한 목록은 자녀의 나이, 기질, 에너지 수준에 맞는 목록입니다. 에너지가 넘치는 어린이에게는 먼저 움직임이 필요하고 나중에 관찰이 필요할 수 있습니다. 사려 깊은 아이는 새 둥지를 찾는 데 15분을 즐겁게 보낼 수 있지만 운동처럼 느껴지는 것은 무엇이든 거부합니다. 10대 초반의 아이들은 "가장하는" 게임을 거부하지만 도전, 대화를 나누는 산책, 주도권을 잡는 데는 잘 반응할 수 있습니다.

그것은 또한 순간에 달려 있습니다. 방과 후에는 많은 아이들에게 교육보다는 감압이 더 필요합니다. 일반적으로 부모가 규칙이 너무 많고 신중하게 구성된 활동을 소개할 때가 아닙니다. 간단한 오프닝이 더 효과적입니다. 모퉁이까지 걸어가서 무엇이 눈에 띄는지 살펴보거나, 저녁 식사 전에 10분 동안 밖으로 나가자.

다양한 연령대에 스크린이나 장비가 필요하지 않은 50가지 무료 야외 활동

미취학 아동은 일반적으로 모방, 움직임, 가상에 가장 잘 반응합니다. 학령기 어린이들은 종종 미니 챌린지, 경주, 관찰 게임, 간단한 미션을 즐깁니다. 10대 초반 아이들은 더 많은 독립성을 원할 수 있으므로 경로를 선택하고, 도전 과제를 설정하고, 목표를 결정하게 하세요.

목록을 마무리하는 더 많은 아이디어는 다음과 같습니다. 보도의 갈라진 틈이나 선 위에서 균형 잡기, 퍼레이드에서 행진하기, 창문과 지붕의 모양 찾기, 그림자 비교하기, 동네 마스코트 만들기, 걸으면서 노래 부르기, 근처에서 가장 조용한 곳 찾기, 어제 이후로 바뀐 세 가지 찾기, 태양을 기준으로 시간 추측하기, 다섯 걸음 안전하게 뒤로 걷기, 차가 지나갈 때 정지하기, 새들의 소리 듣기 전에 느낄 수 있는 모든 종류의 날씨 이름 지정하기, "오늘의 나무" 선택하기, "오늘의 나무" 선택하기 탐험가가 되고, 반복되는 패턴을 찾고, 자연과 건물이 만나는 장소를 찾고, 의자가 있는 현관의 수를 세고, 차례로 속도를 설정하는 리더가 되십시오.

이전 아이디어와 결합하면 총계가 50개가 되지만, 가족이 그 수를 셀 필요는 거의 없습니다. 중요한 것은 3일 후에도 외부 시간이 반복적으로 느껴지지 않을 정도로 다양성을 충분히 갖는 것입니다.

화면 시간보다 야외 시간을 더 쉽게 만들기

부모가 완벽한 연설로 모든 협상에서 승리할 필요는 없습니다. 마찰을 줄이는 루틴이 필요합니다. 실용적인 접근 방식 중 하나는 야외 시간을 방과 후, 숙제 전, 숙제 후 또는 저녁 식사 전과 같이 하루 중 기존 시간과 연결하는 것입니다. 예측 가능한 타이밍은 기대가 정상이 되기 때문에 저항을 낮춥니다.

또 다른 유용한 접근 방식은 약속을 줄이는 것입니다. “밖에서 놀아야 해”보다 “10분만 밖에 나가자”가 아이가 받아들이기 더 쉽습니다. 일단 아이들이 밖에 나가면 예상보다 오래 머무르는 경우가 많습니다. 그렇지 않다면 그래도 괜찮습니다. 일관성은 일반적으로 지속 시간보다 중요합니다.

이곳도 바로 이곳이다 화면 규칙 야외 습관은 서로에게 도움이 될 수 있습니다. 가족이 기기 일정, 가동 중지 시간 또는 앱 제한을 사용하는 경우 "다른 일을 하라"는 모호한 지시보다는 현실적인 대안과 이러한 경계를 연결하는 것이 도움이 됩니다. SafeNest 제품군은 끊임없는 갈등보다 명확한 루틴이 더 효과적이라는 동일한 실용적인 아이디어를 기반으로 구축되었습니다.

몇 가지 정직한 한계

야외 활동은 마법이 아닙니다. 날씨가 중요합니다. 이웃의 안전이 중요합니다. 부모의 대역폭이 중요합니다. 어떤 날에는 아이가 밖에서 여전히 심술궂을 것이고, 어떤 날에는 아이가 근처를 돌아다니는 동안 계단에 앉아 있는 것 이상으로 도움을 줄 에너지가 없을 것입니다. 그것은 여전히 ​​​​중요합니다.

화면에 대한 애착이 강한 어린이에게는 전환 기간이 필요할 수 있습니다. 약간의 지루함을 기대하십시오. 지루함이 항상 계획이 실패했다는 신호는 아닙니다. 종종 그것은 수동적인 오락과 자기 주도적인 놀이 사이의 짧은 공간입니다.

If you want this to stick, keep the bar low. 가족이 쉽게 반복할 수 있는 활동을 한두 가지 선택하세요. Let your child have favorites. Let outside time be ordinary.

아이가 즐거운 오후를 보내기 위해 빡빡한 일정, 값비싼 장난감, 손에 들고 있는 장치가 필요하지 않습니다. 때로는 열리는 문, 작은 구조, 이미 무엇이 있는지 알아볼 수 있는 충분한 공간이 필요할 때도 있습니다.